quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Queijo Feta de Castanhas (Vegano) / Vegan Feta Cheese with Nuts






Se você gosta de queijos e quer uma opção vegana e super saudável vai amar essa receita, além de deixar sua mesa linda o sabor é maravilhoso. Só tem que se segurar para não comer tudo de uma vez rsrsrs... Vai muito bem com pães e saladas, mas você pode usar a sua imaginação.

If you like cheese but would love to have a vegan and healthy option you will love this recipe. The flavor is amazing and the chesse looks very pretty to put on top of your table for your family or friends. The hardest thing will be stop eating. It goes very well with breads and salad but you can use your imagination.

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domingo, 14 de dezembro de 2014

Panetone Vegan



Um novo natal está chegando e o cheirinho de panetone nos traz boas recordações. Mas que tal fazer um panetone saudável para o seu natal? Ou para você que assim como eu não mora no Brasil e encontrar panetone é algo praticamente impossível, essa é uma deliciosa receita para um panetone rápido, gostoso e muuuuuito saudável.

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A new christmas is coming and for Brazilians is time to eat panettone. We borrowed this costume from italians long time ago when they imigrated to Brazil. Today I am going to share a healthy and very tasty recipe of this delicious christmas sweet bread. Hope you enjoy it. 



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domingo, 2 de novembro de 2014

Cheesecake de Abóbora / Pumpkin Cheesecake



Em homenagem aos meu amigos americanos e os amigos brasileiros que moram nos EUA hoje a receita é uma opção para o thanksgiving. E pra você que mora no Brasil ou em outro país e não comemora essa data não tem problema, vamos fazer a receita do mesmo jeito porque é uma delíciaaaaa...

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In honor of my American friends and my Brazilian friends living in USA, today the recipe is an option for Thanksgiving. And for you who live in other country and do not celebrate this date, no problem, let's make the recipe anyway because it's so deliciusssss...

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domingo, 26 de outubro de 2014

Nhoque de Mandioca Recheado/ Stuffed Cassava Gnocchi

K


Essa receita é da dona Sônia, minha linda mãe. Ela é especialista em nhoque, mas esse sempre foi o meu favorito então resolvi transformar o nhoque dela em uma opção vegana e sem glúten.

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This is my beautiful Mom's recipe. She is an especialist in gnocchi but this one have been always my favorite so I decided to make it in a vegan and gluten-free option. 

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Ingredientes nhoque:


1/2 kg de mandioca cozida
Sal a gosto
Azeite

Recheio:

2 abobrinhas italianas
1 cebola pequena
Sal a gosto

Molho de tomate para acompanhar.

Preparo:



Corte a abobrinha em cubinhos bem pequenininhos e a cebola também. Leve a cebola para dourar e depois refogue rapidamente a abobrinha na cebola. Tempere com sal e temperos a gosto. Deixe esfriar.
Após cozinhar a mandioca, precisa deixar escorrer bem e ficar bem sequinha. Ainda com a mandioca quente amasse bem até que vire um purê. Tempere bem com o sal e o azeite. E deixe esfriar, pode colocar na geladeira. Fica mais fácil modelar o nhoque com o purê frio.
Peque pequenas porções do purê, abra, coloque o recheio e feche formando uma bolinha. Coloque na forma já regada com molho de tomate.
Leve para assar a 200 graus até que o nhoque fique dourado.

*No nhoque da foto eu coloquei por cima um creminho de tofu. Que é tofu batido no liquidificador com alho assado, sal e azeite.


Ingredients for gnocchi:

1/2 kg of cooked cassava root
Salt
Olive oil

Filling:

2 zucchinis
1 small onion
Salt

Tomato sauce

Procedure:

Cut the zucchini and onions in small pieces. Sautè the onion and add the zuchini, cook it just for few minutes. Seasoning with sal and whatever you want. Let it cool down.
Meanwhile puree the cooked cassava seasoning with salt and olive oil.
Take little portions of the pure and with your hands open put the filling inside and close it making a ball shape.
Put the "balls" in a container with tomato sauce and bake them. Oven must be heated in 200 Celsius.

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Tagliarini de Abobrinha


Esta de dieta? Fazendo um detox com cru? Ou apenas procurando por uma refeição leve?
Então esta receita é para você! É leve, é saborosa e é muuuuuito fácil de fazer.

O "Coulis de Tomate" é um termo francês para um molho de tomate em forma de puré ou pasta de tomate que pode ser cru e que casa muito bem com essa receita.

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domingo, 12 de outubro de 2014

Granola Caseira Sem Açúcar



Que tal fazer sua própria granola? Sem açúcar, sem conservantes, SUPER NATURAL. Na minha opinião é o melhor cereal para se comer de manhã, além de dar saciedade é ótimo para um bom funcionamento do intestino.

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domingo, 5 de outubro de 2014

Pão Integral Vegano


Que tal um pão integral caseiro, bem macio e sem adição de açúcar?!
Esse pãozinho é um sucesso e excelente para servir aos amigos.
Se você quiser transformar esse pão em um pão preto, é só substituir o mel por melado de cana ou adicionar a receita 2 colheres de cevada solúvel.

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domingo, 28 de setembro de 2014

Bolo Cru de Cenoura


Já pensou em comer um bolo inteiramente cru? Pode parecer estranho, mas esse bolo é muito saudável e muito gostoso. Para você que esta fugindo de massas e açúcar, mas assim como eu é louco por uma sobremessa, eis uma opção muito boa!
Eu fiz esse bolo junto com a minha querida amiga Luana Bomfim, além de ter sido super divertido cozinhar com ela, não conseguíamos parar de comer o bolo de cenoura ;)


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quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Patê de Berinjela



Receitinha fácil e gostosa. Esse patê é excelente para comer com pães, bolachinhas, para servir como entrada, para rechear pasteis, esfirras, massas etc... Vai bem com tudo!!


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domingo, 21 de setembro de 2014

Brownies & Blondies de Grão de Bico



Receita super nutritiva e muito diferente! Pode parecer estranho comer o grão de bico doce, mas você não vai acreditar ao sentir o gosto. O mais legal foi ver meus amigos e o meu marido comendo e não fazerem ideia do que se tratava. Ficaram totalmente surpresos ao saberem que a base é de grão de bico.


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Ingredientes:

2 copos de grão de bico cozido e sem pele
2 colheres de sopa de baunilha
1 pitada de sal
2 colheres de sopa de óleo de coco ( caso não tenha, substitua por leite de coco)
1/2 copo de mel ou açúcar demerara
1/4 copo de farinha de aveia ( pode ser a aveia batida no liquidificador)
1/4 copo de uvas passas (opcional)
1/4 copo de amendoim torrado (opcional)
2 copos de pasta de amendoim ( pode ser amendocrem etc)
2 colheres de alfarroba em pó ou cacau em pó

Preparo:

Bata no liquidificador o grão de bico, a baunilha, sal, óleo, mel ou açúcar. Se o seu liquidificador não for muito bom, divida em duas etapas ou mais.
Depois de bater tudo divida a massa em duas. Na primeira acrescente metade da farinha de aveia e a alfarroba. Misture bem e coloque em uma forminha quadrada ou em uma vasilha de plástico, quadrada ou retangular e leve ao congelador. Esse é o nosso brownie.
Para os blondies misture os ingredientes retantes com a massa que sobrou. Coloque por cima do brownie e deixe na geladeira por algumas horas. Depois é só cortar e servir. 

* Essa é uma adaptação do site veganricha.com

domingo, 14 de setembro de 2014

Sorvete Vegano



Essa receita é para você que assim como eu ama sorvete, mas que também ama ser saudável e ai juntar os dois em uma única receita é simplesmente irresistível!
Que tal surpreender com esse delicioso sorvete que pode ser feito no sabor que você desejar?
Apenas um detalhe pessoal, é necessário ter uma batedeira ou um processador ;)

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domingo, 7 de setembro de 2014

Mini Batatas Recheadas (Vegana)



Essas batatas são uma ótima opção de aperitivos principalmente para servir a visitas. São fáceis de fazer, são saudáveis e vão deixar a sua mesa muito mais elegante.
Você também pode fazer a mesma receita para as batatas de tamanho normal. Bom apetite!

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sábado, 30 de agosto de 2014

Mousse de Alfarroba com Base de Abacate


Pode soar um pouco estranho fazer um mousse de alfarroba com abacate, mas eu prometo que fica maravilhoso e que você não vai sentir de forma alguma o gosto do abacate.
Ao invés do tradicional leite condensado e o creme de leite nessa receita usamos o abacate para substituir esses dois ingredientes que sabemos bem, são grandes vilões para a dieta e a nossa saúde. Além de usarmos a alfarroba como um substituto muito mais saudável para chocolate em pó e você encontra em qualquer loja de produtos naturais.

Você pode comer o mousse assim puro ou usar para coberturas e recheios de bolos, pavês... O que a sua imaginação mandar.

Espero que gostem ;)


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domingo, 24 de agosto de 2014

Nhoque de Mandioquinha


Esse nhoque é bem fácil de fazer e uma ótima opção para o almoço de domingo. A primeira vez que eu fiz foi para receber minha melhor amiga na minha casa, e pelo que eu me lembre ela amou!
Se você gosta de comida prática e gostosa eu garanto que essa é uma excelente opção ;)

domingo, 17 de agosto de 2014

Cupcake de Banana com Amendoim



Meu marido ama banana, é tanto amor que eu posso ter muitas frutas em casa mas se não tiver bananas ele me pergunta se eu não comprei frutas ;)
E é claro que bolo de banana é um dos favoritos dele. Se você também gosta de banana vai se deliciar com esses cupcakes, sem contar que a combinação com a cobertura de amendoim fica muito boa.


segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Molho Branco de Castanhas



Eu queria muito fazer um molho branco vegan, já havia tentado outras receitas com leite de soja e farinha, mas não gostei muito. Mas essa receita fica muito boa sem contar que é a combinação perfeita para massas pois a castanha é fonte de proteínas. E ai bora fazer um molho branco?

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Torta de Manga Vegana


Eu tenho que dizer que essa torta é lindaaaaaa! rsrsrs... Então se você quiser surpreender a família, os amigos ou alguém especial com uma sobremesa saudável, bonita e muito gostosa essa torta de manga é com certeza uma excelente opção.
Sem lactose, sem ovos e com massa integral. Hummmmmm!


sábado, 2 de agosto de 2014

Coxinha de Mandioca Vegana (Assada)


Se você gosta de mandioca e gosta de coxinha essa é a combinação PERFEITA! Além de ficar leve, fica muito saborosa. Fiz também uma versão gluten-free e ficaram divinas. Então se for for celíaco, ou só esta tentando evitar um pouco de glúten essa receita vai dar certinho pra você também ;)
Sem contar que a criançada vai poder comer coxinha sem a preocupação das mamães que é fritura. Obaaaa!




domingo, 27 de julho de 2014

Fatias Húngaras



Fatias húngaras são deliciosas, mas além de levar muito açúcar branco elas são regadas com muito leite condensado. Que tal fazer uma opção mais light, sem o leite condenado, quer dizer condensado, sem lactose e sem ovos?



quinta-feira, 24 de julho de 2014

Rocambole de "Carne" Vegano




Para o rocambole a receita é muito simples, é a mesma utilizada para as almôndegas de aveia e para o recheio vou ensinar fazer um queijo de castanha de caju que pode ser utilizado para outras receitas, como pizza por exemplo.

Vamos aos ingredientes...

domingo, 20 de julho de 2014

Creme de Milho Vegan


O milho além de ser fonte de vitamina c é rico em proteínas e carboidratos, sem contar a quantidade de fibras que possui.
Esta é uma receita bem fácil de fazer, saudável e sem lactose.

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terça-feira, 8 de julho de 2014

Bolo de Quentão


Para quem gosta de bolo com maçã, esse receita fica deliciosa! Além de ser 100% integral, traz o gengibre que é um alimento termogênico capaz de acelerar o metabolismo.

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segunda-feira, 7 de julho de 2014

Almôndegas de Aveia


Essa receita de almôndegas é muito boa e o que mais gosto nela é da textura, fica muito macia. Aprendi com algumas amigas quando estive estudando no Wildwood College of Health Evangelism (localizado no estado da Georgia nos EUA).
Nos EUA eles gostam muito de usar os temperos prontos, como cebola em pó, alho em pó etc... Mas como boa brasileira resolvi adaptar a receita para os temperos naturais e ficou muito boa!

Lembrando que a aveia auxilia no bom funcionamento do intestino e no controle de peso por ser um alimento com alto teor de fibras.

Ingredientes:

2 xícaras de chá de água
1/4 xícara de chá de shoyo
2 xícaras de chá de aveia em flocos
2 colheres de sopa de óleo
1/2 cebola média picada em cubinhos
1/2 xícara de chá de castanha ou nozes triturada (opcional)
1 dente de alho espremido
Cheiro verde a gosto

Preparo:

1. Coloque a água para ferver junto com o óleo e shoyo.
2. Quando a água estiver fervendo acrescente a aveia e as castanhas e mexa sem parar por aproximadamente 5 minutos ou até a aveia cozinhar e engrossar. Desligue o fogo.
3. Acrescente a cebola, o alho e o cheiro verde e misture.
4. Espere esfriar, faça o formato das almôndegas e coloque na forma. Leve para assar em forno médio por aproximadamente 15 minutos.

Faça um molho de tomate para acompanhar.

Se quiser usar a mesma receita como hambúrguer fica muito bom! É só fazer o formato de hambúrguer na hora de assar.



Kit Novo


Como começar? A ideia de ter um blog veio por incentivo de queridos amigos e familiares; decidi então compartilhar minhas receitas e experiências do dia a dia.
A proposta é trazer receitas 100% vegetarianas (vegans), saudáveis e práticas! Espero que gostem...

E aqui vamos nós de KIT NOVO!